1. Faites des pauses régulières toutes les 20 minutes si vous utilisez un écran.
2. Hydratez vos yeux si vous ressentez une sécheresse ou irritation.
3. Portez des lunettes de soleil à l’extérieur pour protéger vos yeux des UV.
4. Consommez des fruits et légumes riches en vitamines A, C, E et Oméga-3.
5. Évitez de fumer pour limiter les risques de dégénérescence maculaire.
6. Assurez-vous d’avoir un éclairage adapté pour lire ou travailler.
7. Consultez un ophtalmologue au moins une fois par an.
8. Utilisez des filtres anti-lumière bleue sur vos écrans.
9. Protégez vos yeux dans les environnements à risque (travail, bricolage).
10. Adoptez une routine de sommeil régulière pour reposer vos yeux.

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